哺乳期妈妈脱发该怎么办

 

　　而针对哺乳期脱发该怎么办问题，建议产后的妈妈可以从饮食方面入手：

 

　　黑芝麻：很多产后妈妈出现头发干燥、脱发等情况，在日常饮食中，哺乳期妈妈不妨多吃点能够滋养头发的食物，黑脂肪含有大量的蛋白质、叶酸、油酸等物质，是帮助头发护理好的方法。经常吃黑芝麻不仅能滋养头发，有效缓解头发干燥情况，以及掉头发问题。

 

　　豆类：很多哺乳期妈妈都离不开豆制品，而这豆制品对头发的健康起到至关重要的效果。头发的健康是需要少量的生物素，也就是维生素H，如果出现缺少的状态，头发就会出现缺水、干燥，甚至断裂危机。鉴于这种情况，哺乳期妈妈一定不要忘记豆制品对头发有很好的护理效果。

 

　　芥菜：不要小瞧这种常见野菜——芥菜。它是营养价值很高的蔬菜，据研究数据表明，芥菜所含的营养物质都是头发需要的营养，如果经常使用，不仅能抹杀早生华发情况，还能缓解脱发的危机。

 

　　产后妈妈也持续关注自己掉发问题，若头发持续长时间脱落，也要引起重视，及早到医院进行诊断，避免造成性脱发。