日常预防脱发方法

 

　　日常预防脱发方法:

 

　　1、保持良好心态,消除精神压抑

 

　　如果长期处在一个紧张焦虑的精神状态下,会加速脱发的出现,对女性来说,生活忙碌而又保持适当的运动量,头发自然会充满生命力.但对于男性来说,却恰恰相反,生活越紧张,工作越忙碌,导致脱发的概率就会越高

 

　　2、科学的洗梳方法

 

　　洗头次数不宜太勤或太少,洗头的间隔时间较好是在2-5天.洗发的水温不宜过高,洗发的同时需边搓边按摩,这样既能保持头皮清洁,又能使头皮活血.切忌用脱脂性强或碱性洗发剂,不用尼龙梳子和头刷,不过度使用指甲抓挠头皮,较好是选用黄杨木梳和猪鬃头刷,既能去除头屑,增加头发光泽,又能按摩头皮,促进血液循环

 

　　3、坚持锻炼,增强体质

 

　　生活中,必需坚持适当的运动,这样可提高人体的免疫力,也减少了慢性病的患病机会,同时也是保护头发的重要因素

 

　　4、避免过多的人为刺激

 

　　染发、烫发和吹风等对头发的处理都会造成一定的损害.吹风机的热温过高,就会破坏毛发组织,损伤头皮.染发、烫发次数也不宜过多,因为次数多了会使头发失去光泽和弹性,甚至变黄变枯,逐渐形成脱发

 

　　5、养成良好的生活习惯

 

　　坚持做到不吸烟,不酗酒.吸烟会使头皮毛细管收缩,从而导致头发无法生长.而白酒会也会使头皮产生热气和湿气,引起脱发,酗酒会影响胃肠吸收,从而会影响头发生长

 

　　6、 注意帽子,头盔的通风

 

　　头发不耐闷热,戴帽子或头盔的人会由于头发长时间不透气,而容易闷坏头发.尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松驰,从而导致脱发的引发

 

　　7、养成良好的饮食习惯

 

　　要长期坚持多吃谷物、新鲜蔬菜和水果.如蔬菜摄入减少,易引起便秘而"弄脏血液",影响头发质量,脱发者应该多食用富含蛋白质和钙、铁、硫等多种微量元素的食物